為了使您的血糖水平保持在正確的範圍內，在選擇哪種食物時做出健康的選擇非常重要。糖尿病患者應該有自己的飲食計劃，這對於他們的身體對所吃食物的不同反應如何有意義。如果您提出要求，醫生可以為您提供營養師或益生菌教育者的聯繫信息，他們可以幫助您制定適當的飲食計劃。
在製定膳食計劃時，應考慮一些事項，例如體重，日常體育活動，血糖水平和藥物治療。飲食計劃除了可以幫助控制血糖水平之外，還可以幫助您為那些超重的人達到健康的體重。營養師可以幫助您澄清有關健康飲食的誤解，並幫助您和您的家人制定適合您目標和生活方式的計劃。
糖尿病患者不必只吃特定的食物，而是對所有人都有好處的食物對糖尿病也有好處。這些食物包括低脂肪，低鹽和低糖的食物。高纖維食品，例如全穀類，豆類，水果和蔬菜也是不錯的選擇。在飲食中做出健康的選擇將有助於您達到並保持健康的體重，控制血糖水平並預防心髒病。
定期進行體育鍛煉
保持活躍對被診斷患有糖尿病的人來說非常重要。研究表明，參加定期健身計劃的老年人和老年人的血糖水平更高。運動可帶來許多健康益處，這對糖尿病患者尤其重要。它可以幫助您達到並保持健康的體重，促進胰島素功能降低血糖，增強心臟和肺部功能，並增加能量。
如果您不熟悉運動，請在開始之前與您的醫生交談。某些練習，例如舉重，對於有眼疾或高血壓的人可能並不安全。請您的醫生檢查您的心臟和腳部，以確保您沒有與糖尿病有關的任何特殊問題。此外，請您的醫生幫助您找到對您安全的運動。